[...] porownania daja mi taki wiatr w zagle zeby pracowac jeszcze ciezej, dawac z siebie nie tylko 100% zeby trenowac wtedy kiedy Ci sie nie chce i kiedy nie ma sie sily. Tak jak bylo podczas ostatnich 3 tygodni przed debiutami. Jesli mialabym wskazac czas, ktory dla mnie byl najgorszy pod katem psychicznym i fizycznym to ostatnie 3 tygodnie. [...]
Mam w domu cukrzyka i lubię przygotowywać posiłki dla rodziny, więc dowiaduję się samemu lub od niej jak wygląda przebieg choroby i m.in. dieta przy wyrównywaniu cukrzycy. To nie jest reklama pasiek w Polsce (chociaż przydałyby się w kraju zdrowsze miody). Dodam link z badaniami (jedne z licznych), w których przedstawiono wartości cukrów przed i [...]
Hmm, jak dla mnie efekty są spore, może na zdjęciach aż tak nie widać, ale dla mnie osobiście różnica była spora, biorąc pod uwagę brak jakiejkolwiek diety. Dzisiaj zmierzę obwody, w piątek może zrobię pomiary na wadze i następne pomiary zrobię za 2 tyg. zachowując rozkład makro i kcal na takim samym poziomie który ustaliłem. Wtedy będzie widać co [...]
[...] nad głowę :-D No taki jest cel to raptem 50% sukcesu - sztanga ma być nad głową:-) ostatnio na push pressie zrobiłem z zapasem 90 ale to tylko był push press. zobaczymy jak tutaj wyjdzie bo to już dwa światy clean & jeark}:-( Bardzo ładnie to wygląda. Widać że siła z techniką dobrze ze sobą współpracują. Co prawda ekspertem nie jestem, ale [...]
A najczęściej z cenami jak wygląda, jakiś przedział cenowy mniej więcej od do? Ja mam najbliżej do Makowa mazowieckiego, woj. mazowieckie. Chciałbym również wiedzieć jak wygląda leczenie odnośnie takich kontuzji, jak długo trwa? Zajmę się problemem i skontaktuje z specjalistą: ortopedą czy fizjoterapeutą. Myślę, że nie chce się wygoić do końca [...]
Cześć, Obwody wkleję wieczorem, nie mam teraz jak ich zmierzyć. Postępy oceniam poprzez badanie składu ciała, ale kolejne badania mam dopiero 1 marca, więc póki co patrze na wagę, niepokoi mnie jednak że nic się nie zmienia na wadze. Codziennie jem co innego. Ale przykładowy dzień wygląda tak: 1. Placek owsiany ( 2 jajka, płatki górskie, odżywka [...]
Wiesz z tą zdrowością to bym nie przesadzał - bo masło orzechowe, czy non stop pierś z kury nie mają za dużo wspólnego ze zdrowiem. No i zostaje kaloryczność - jak wrzucisz to do dziennika żywieniowego to zobaczymy jak to wygląda w liczbach i proporcjach makroskładników.
[...] taką ekwilibrystyką co to za facet co nie podrzuci 100 kg nad łeb;-) Jednak co rejon to inny obyczaj, u nas drzewo, dom i syn są w modzie :-PP No to poczułem się prawie jak rasowy facet. Kilka tysięcy drzew posadzonych na praktykach w szkole, kilkanaście domów zbudowanych i dwóch synów spłodzonych (chyba). Pozostała ta nieszczęsna setka nad [...]
Mam nadzieję, że widać dobrze, na żywo widać bardziej starałem się jak najlepiej uwidocznić, dziękuję za odpowiedz Dodam że teraz czuje lekkie mrowienie w okolicach mostka, tak jakby się goiło? (to forum rozciąga zdjęcie, najlepiej troche oddalić głowę od monitora, wtedy wyraźnie widać) /SFD/2017/2/22/bbf45f76113f43feb30a400625c0f9e2.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zawsze, zaczynalem od pilki noznej lecz to nie bylo moje powolanie I teraz moja pasja staje sie trening silowy :) Zakladam dziennik z wielu powodow :) chce sie podzielic tym jak trenuje/odzywiam sie, motywowac siebie I innych a takze byc pod okiem osob bardziej doswiadczonych ktorzy odwiedzaja forum :) teraz powiem troche jak to wszystko sie [...]
[...] atlas, modlitewnik, prasę do nóg, ławeczki, hantle, sztangę, gryf łamany, orbitreka, rower stacjonarny oraz gruszkę bokserską (jeśli w ogóle jest przydatna). Jeśli jakiś sprzęt by się przydał to prosiłbym o propozycję co prawda nie chcę wydawać pieniędzy ale coś własnoręcznie można zrobić z niewielką pomocą. Chciałbym nabrać na masie [...]
Dzieki za wpisy:) A co do sylwetki to słabo to wygląda, plecy płaskie, nóg praktycznie brak, ale staram sie i robie jakis tam powolny progres, a to najważniejsze:) PUSH A. -wyciskanie ławka skośna w górę 3-4s.rozg.pirmamidlanie 5x5 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg / 5x90kg -wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę 3x12-10 12x30kg / 12x30kg / [...]
Na spokojnie w domu zrobiłem test ze sztangą łamaną i sprawa wygląda następująco: - robię serię na biceps na stojąco i jak odkładam sztangę to nagle powstaje 3-4 sekundowy moment jakby coś mi się rozrywało między nadgarstkiem a łokciem (przy kości) - a jak robię serię taką samą i zamiast od razu odkładać sztangę przytrzymam ją parę sekund, to po [...]
[...] Do kolegi wyzej : -D : Osobiscie skakalem na sterowanym, a w 18. panowie skacza na ,,pieczarkach,, ( AD-95). Na sterowanym mozna dobrze wychamowac ladowanie i wyladowac jak sie zechce z dokladnoscia do 0,5 m ( instruktorzy). Tez jestem ciekaw jak to wyglada. Osobiscie polecam ten sport, przy czym dobrze jest tez uprawiac inny sport ( sporty [...]
Hej wszystkim, Znalazłem wątek o SP na necie na forum sfd co dodatkowo mnie ucieszyło. Interesuje mnie tylko jedna kwestia( od strony praktycznej , a nie tego co mówią w WKU) jak wygląda ewentualne dostanie etatu na żołnierza zawodowego po SP i ćwiczeniach rotacyjnych? Na moim przykładzie: kwalifikuje się do ukończenia SP w korpusie podoficerów [...]
W sumie racja. Jeśli nie robisz sobie jaj, to zdecydowanie trzeba interweniować i zmienić tą suplementację! Wrzuć ankietę i napisz, jak wygląda suplementacja w ciągu dnia.
[...] mi w łapy kilka butli, nie wiem czy wbijać. Zwykła 10ml butla, 75mg/ml, tylko ten tren jest BEZBARWNY całkiem... Nie "że słomkowy" czy "jasny bardzo" , on jest bezbarwny jak teść na EO, średnio gęsty/ ani rzadki ani gęsty nie jest. Miałem kiedyś tren E z alchemii 200mg/ml, bardzo jasny, i robił ok, ale był choć trochę żółtawy jednak. - Ktoś [...]
[...] http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html oraz wstawić zrzuty jedzenia z 'potreningu' (nawet jeśli nie masz teraz konkretnej diety), w celu pokazania jak jesz obecnie. na podstawie takich danych można dopiero coś powiedzieć. jeśli trenujesz siłowo - dodaj jak ten trening wygląda plus stosowane obciążenia.
[...] wycierają te stare. Ja miałam wieczny problem z kruszeniem się końcwek i włosy stały w miejscu przez to też wiecznie zapuszczająca jestem. Teraz w końcu trochę ruszyły ale pooooowooooli rosną :P Klaine wydaje mi się, że pierwsza fryzura wygląda najlepiej przy mega gęstych włosach jak ma ta dziewczyna, a ta druga bardziej na polskie włosy :P
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness
